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“大众判断自身运动强度是否过大,最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享,评估目标心率可以参照以下数据:“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%;中运动强度为(220—年龄)×70%;高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调,由于每个人的基础情况不同,年龄、体重也有较大差异,有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病,因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
✉(撰稿:陈东龙)新安洁在重庆成立环境科技子公司
2024/10/03叶富忠➙
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2024/10/03陈凝德🙌
有人可以把《战锤2:全面战争》的背景故事和人物关系讲清楚吗?
2024/10/03曲启紫📪
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2024/10/01荀欣钧s
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2024/10/01寇菡岩➯