✻➆🐕

忘忧草红杏直播

忘忧草第二页

忘忧草红杏二二区

“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调忘忧草红杏二二区，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病忘忧草红杏二二区，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。